置き換えダイエットと腸活を兼ねて、気になっていたスミグルトを試してみました！
スミグルトとは、食用炭とヨーグルトを組み合わせた新しいタイプのソイプロテイン。
食用炭のクレンズ効果×乳酸菌の力で、たんぱく質を摂りながらスッキリできるのが魅力なのですが…
炭なんか入ってて本当においしいの？なんかザラザラしそうで抵抗が…
とちょっと試すまでに勇気がいりました。
初回限定お試しがお安かったのでついに購入！
同じように購入に悩んでいる方向けに、味や効果についてまとめました。
参考になれば幸いです。
ポチップ【本音レビュー】肝心の味はまずい？おいしい？腹持ちやスッキリ感は？
結論から言うと…
おいしかったです！！
甘ったるくなく、すっきりしたヨーグルト味。
勝手に思い描いていた「苦い！」「ザラザラする！」といった『炭感』は全くないです。
ついつい飲みたくなっちゃう美味しさでした。
作り方は牛乳や豆乳とシェイクするだけ。意外と粉も溶けやすい！
ダマになったり溶けにくかったりするのかなという心配もありましたが、しっかり溶けました。
スミグルトの専用のシェーカーもありますが、ドラストでも買える某プロテインのシェーカーで作りましたよ。
個別包装なので軽量など必要ありません。
忙しい朝にも簡単に作れます。
とろフワっとしたシェイク。ソイプロテインなのでほんのり大豆の味が。
気になっていたザラザラも特に感じませんでした。
ソイプロテインなので、少しだけ粉っぽさと大豆の風味をほんのり感じます。
ヨーグルト味の甘さも控えめなシェイクです。よく振ることで、トロトロふわふわになります。
冷たいとより飲みやすい！凍ったフルーツをトッピングしても絶対美味しいと思います！
個人的には冷たいプロテインは体が冷えて苦手なので、お風呂に行く前に飲んでいました。
豆乳で作ってもおいしかったです！
肝心のお腹すっきり効果は？
1日1回、夜に飲むようにしました。
正直、劇的な効果を感じるわけではありませんでしたが、お通じがスムーズになりました！
固くなりがちだったのですが、するんと出てくれました。
また、ゆるくなって腹痛になったり、変にガスが溜まったり…なんてこともなかったので、安心でした。
(こんなことをブログで書くのもどうかなと思うのですが、産後の痔で悩んでおりまして…)
便が固くなるとお尻が痛くて、トイレに行くのも怖かったのですがスミグルトを飲むと固くならないので個人的にはそれが一番うれしかったです！
満足感も◎オーバーナイトオーツ風にして食べるのもおすすめ。
お腹空いたけど食べるのも遅くなっちゃったし我慢しておくか～
なんて夜も、トロッとしていて飲みごたえがあるので満足感がありました。
朝食のかわりに飲んで出かけた日もありましたが、大豆プロテインのおかげか意外と腹持ちも良かったです！
スミグルトにオートミール＋バナナやナッツを適量のせて、オーバーナイトオーツ風も美味しいです！
ポチップスミグルトの口コミは？悪い口コミもしっかりチェック
個人的には、おいしくて続けやすいプロテインだと思いましたが、他の方の評価はどうなのでしょうか。
ネットの口コミから、良い口コミ・悪い口コミをピックアップしました。
たくさんの口コミがありましたが、なんと悪い口コミはほぼありませんでした！
スミグルトの悪い・イマイチな口コミは？
- 後味が苦手でした。
- 飲む前とお通じは変わらず。お腹が張ってしまった。
- 粉っぽさが残る。
- 牛乳で割るのがめんどくさい。
体質によってはお腹が張ったり、効果がなかったりするようでした。
スミグルトの良い口コミは？
- 腹持ちが良いので置き換えダイエットに使いやすい。
- 牛乳で作ると甘くてコクがあって美味しい！
- ダイエット中は便秘がちだったけど、出るようになった。
- 小分けなので軽量の必要がなく便利。
- ごくごく飲めて美味しい！おやつ・デザート感覚で飲める。
『美味しくて飲みやすい、腹持ちもいいので置き換えダイエットに使っても苦じゃない』という口コミが目立ちました！
また、お通じに関しても効果があったという口コミもたくさんありました！
ポチップそもそもSUMIGURT.って何がいいの？低カロリーで栄養も摂れる！チャコールダイエットも手軽にできる！
スミグルトはなぜダイエットにおすすめなのでしょうか。
その理由は５つ！
- 低カロリーかつ栄養も摂れる。
- 乳酸菌配合で腸内環境を整えることができる。
- ソイプロテインで腹持ち◎イソフラボンで女性らしい身体づくりにもおすすめ。
- ３種類の食物繊維と1日に必要なビタミン・ミネラルの3分の１が補える。
- 赤松炭とヤシ殻活性炭でチャコールダイエットに挑戦できる。
チャコールダイエットとは、物質の吸着率を高める処理を炭に施した「活性炭」を利用したダイエットのこと。
活性炭には無数の微細な穴が空いており、その穴に体内の余分な糖や脂質を吸着します。
食用の活性炭を摂取し、老廃物などを吸着して、体外に排出することでデトックス作用が期待できるといわれています。
活性炭の中でも、赤松炭とヤシ殻活性炭は特に吸着力に優れているんだとか！
スミグルトの原材料・全成分は？
＼スミグルトの栄養成分はこんな感じです／
| 牛乳(200ml)で作った場合 | 調整豆乳(200ml)で作った場合 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 187kcal | 172kcal |
| たんぱく質 | 12g | 12.5g |
| 脂質 | 8g | 7.5g |
| 炭水化物 | 17g | 14g |
| 鉄分 | 2.04㎎ | 2.94㎎ |
| ビタミンB6 | 0.39㎎ | 0.39㎎ |
スミグルトの原材料はこのようになっています。
大豆たんぱく（国内製造）、難消化性デキストリン、還元麦芽糖水あめ、L-カルニチンL-酒石酸塩、りんご繊維、グルコマンナン、赤松炭、ヤシ殻活性炭、ヨーグルトパウダー、亜鉛含有酵母、植物性乳酸菌粉末（殺菌）、穀物麹抽出濃縮物、乳酸菌粉末（殺菌）、有胞子性乳酸菌粉末、銅含有酵母、乳酸菌生産物質粉末／酸味料、環状オリゴ糖、香料、酸化マグネシウム、乳化剤、ビタミンC、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
個人的には、葉酸やビタミンなどが摂れるのが嬉しい！
人工甘味料が気になる人はおすすめしません
スミグルトには以下の人工甘味料が使用されています。
- アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物
- アセスルファムK
人工甘味料のメリットとしては、
- 摂取カロリーが軽減できること
- 食後の血糖値の上昇を抑えられること
ですが、大量に摂ることで、甘み中毒になってしまったり、脳卒中、認知障害、満腹中枢の機能異常による体重増加のリスクが高まるともいわれています。
参考：biople公式サイト
できるだけ、自然由来のものを口にしたい方はおすすめできません。
私自身、人工甘味料はできたら避けたいなと思っているので、毎日飲むのではなく気分や状況に合わせて飲むようにしています。
＼人工甘味料不使用プロテインはこちら／
SUMIGURT.（スミグルト）はどこで買える？お得に買うには？解約方法は？
スミグルトは楽天、Yahooショッピングで購入できます。
お試し3日分（16g×3包）の最安値は楽天
| 取り扱いショップ | 金額 | 送料 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 楽天市場 | 1,000円(税込) | 120円 | スミグルト3包＋シェイカー |
| Yahooショッピング | 1,290円(税込) | 240円 | スミグルト5包 |
ポチップ【まとめ】スミグルトはこんな人におすすめ
スミグルトはとにかく美味しく、飲みやすいプロテインでした。
特に、さっぱりしているのでこれからの季節におすすめです。
チャコールダイエットや乳酸菌を手軽に取り入れられるのも魅力に感じました。
| おすすめな人 | おすすめしない人 |
|---|---|
| お腹をすっきりさせたい人 チャコールダイエットを美味しく試したい人 さっぱりした味のプロテインを探している人 鉄分など栄養を＋で摂りたい人 女性らしい健康的な体を目指している人 | 乳製品が苦手な人 人工甘味料は避けたい人 大豆の味が苦手な人 筋肉をつけるためにプロテインを摂りたい人 |
気になった方はぜひ試してみてください！
ポチップ
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