【ワーママダイエット３ヶ月経過】ウエスト－５ｃｍ達成！しかし体重は変わらず。

フルタイム勤務×育児×ダイエット 3ヶ月の経過報告

体重は56kgをキープ。急にウエストが－5ｃｍ！

体重は先月と変わらずでした。

「あ～あ、体重落ちなかったなー」なんてしょんぼりしながら、ウエストを測ってみたら

なんと５ｃｍも細くなっている！！

75ｃｍ→70ｃｍになりました。

また、お腹周りも88ｃｍ→83ｃｍに！

2ヶ月前のお腹と今日のお腹。

服や角度が微妙に違うので分かりにくいですが、ちょっと薄くなりました！！

心なしか姿勢も良くなっているような…

3ヶ月目に取り入れたこと

2ヶ月目に気を付けたこととプラスで、3ヶ月目はこんなことを取り入れました。

①フォームローラーを取り入れました！

運動の後に、太ももや背中・腕などコロコロしました。

週3日くらいやったかな？

太ももの外側と内側はまだまだ痛いのですが、前と後ろの痛みは減ってきました。

②反り腰改善のエクササイズをやりました！

プランクで下っ腹を痩せさせようと思って頑張っていたのですが、なぜか腰が痛くなる。

整体に行くと「反り腰がひどい」と言われました。

反り腰の人は、プランクすると腰痛が悪化したりするそうです。(正しいやり方ならOKかも）

なので、反り腰改善のエクササイズ動画を調べて行いました。

また、日々の姿勢も気を付けるようにしました。

③おやつを見直しました！

おやつを、ヘルシー＆低カロリーなものに変えました。

俄然やる気が出てきました(笑)

まさか急に体形に変化が出ると思わず…。

正直、体重が停滞気味でやる気を失いつつあったので、

急にやる気が復活。

よかった～。ふてくされて唐揚げ食べなくて。

今日の夜も頑張ろうと思います！！！