1歳半頃から突然、偏食に。
食べてくれないことで私も心にダメージを負っていますが、それ以上に息子の身体が心配。
なんだか風邪も引きやすい気がするし、うんちもコロコロで固い。便秘になることも。
現在(2023年5月)は2歳11ヶ月になりますが、いまだに野菜もフルーツもほぼ食べてくれません。
ふりかけご飯に納豆を入れてますが、本当にそれしか食べない。
（気が向いたらたま～に魚やフルーツを食べてくれるようになった。）
どうやって栄養を補給したらいいのか・・・
と悩みまくって、試行錯誤中。
他のご家庭ではどのように対策しているか調査してみました！
また我が家の対策もまとめています。
偏食2歳児の子供を持つママ・パパはどうやって栄養補給させてる？
知恵をお借りしたく他のご家庭ではどうしているのか調べてみました。
鉄分が摂れるふりかけをかける。詳細
白い雑穀米や、サプリ米(お米に混ぜて炊くだけのもの)にする。詳細
子ども用サプリやドリンクで補う詳細
明治メグミルクから出てるプルーンFeチーズを食べさせる。
ふすまパンなど栄養があるパンを食べさせる。詳細※離乳食完了してから
などなど。
他にも目をつぶって「これな～んだ」とクイズ形式で野菜を食べさせるなどありました。
我が家でも、栄養ドリンク(ココア)や雑穀米・チーズを取り入れてみました！
雑穀米や玄米、ふすまパン等は離乳食が完了してからOKです
鉄分やカルシウム補給ができる！便利な食品や子供用サプリ
皆さんの声を参考に栄養補給ができるものをリストアップしてみました。
栄養・鉄分が摂れるふりかけをごはんに＋する
ひじきのふりかけや、鉄分がプラスされているふりかけなど。
ふりかけご飯が好きな子には◎
ポチップ
ポチップ白い雑穀米・サプリ米をごはんに混ぜて炊く
雑穀米のいいところは、白米より栄養が豊富なだけでなく食物繊維が摂れるところ。
野菜を食べないのですぐに便秘になる息子にはちょうどいいと思って、我が家では雑穀米を取り入れました。
息子は白っぽい雑穀米なら食べました！
（ふりかけをよく混ぜたら気付かれませんでした）
敏感な子はサプリ米の方が良さそうです。
ポチップ
ポチップ
ポチップ1歳から飲める栄養がとれるドリンク・サプリに頼る
0歳から飲めるパウダータイプ(溶かして飲むドリンクタイプ)のものをピックアップしました。
我が家はココアタイプを使用しています。（カインデストのまんてんバランス）
ホットケーキに混ぜたりできるので使いやすくておすすめです。
チュアブルタイプやグミタイプのサプリメントは、2歳や3歳からならOKのものもありましたよ！
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ栄養が摂れるふすまパンや玄米パンを食べさせる
小麦ふすまや玄米が入ったパンには、ミネラル・ビタミン・食物繊維など、ふつうの食パンでは少ないような栄養がたくさん。
ただし、食べさせすぎは胃に負担になってしまうので注意しましょう！
ポチップ我が家で実践していること
我が家で取り入れていることは
- ドリンクタイプ(パウダータイプ)のサプリ
- 雑穀米（色のついていないもの）
- 鉄分チーズ
- 大豆ミートで野菜たっぷりカレーorミートソース
- 栄養が摂れるカレー粉を使う
です！
ドリンクタイプのキッズサプリ
うちの息子にはthe kindestのココア『まんてんバランス』を飲ませています！
ちょっと溶けにくいですが、味はおいしいので気にいっているようです。
パンケーキや蒸しパン混ぜたりしても美味しいですよ♪
定期購入だとお得。
ほんとに飲むか心配だったので、初回限定価格で購入しました！
＼初回限定980円／
大豆ミートで野菜たっぷりミートソース
大豆ミートだと、食物繊維もとれるのでおすすめ。
タンパク質もお肉なみに摂れます。
カレー好きさんなら【創健社こどもカレールウ甘口(フレーク)】がおすすめです！
うちの子はカレーも食べたり食べなかったりではあるのですが…
「創健社こどもカレールウ」は栄養たっぷりでおすすめです。
おすすめポイント
- 化学調味料、酸味料、着色料、香料が入っていない
- カルシウム、鉄分、食物繊維が摂れる
- 国内産の桑の葉粉・大豆粉・ひじき粉入り
- フレークタイプなので、ドライカレーやカレー風味のソテーなどアレンジが効く
- カレー好きな子は野菜を一緒に食べてくれる
※ほんの少し独特な香りがするのでカボチャを入れると甘さが増して○
これはストックまで買ってあるほど、お気に入りのルーです。
とてもシンプルな原材料でできてます。
ポチップ1皿でマイワシ1匹分のカルシウム・ほうれん草1株分の鉄分・レタス1/2個分の食物繊維が摂れます！
アンパンマンカレーなど普通のカレーに比べるとほんのちょっとだけ不思議な味がしますが(桑の葉のせい？)、問題なくパクパク食べてくれます。
よっぽど敏感な人じゃないと気付かないかも。夫は分からなかったようです。
そして、このカレールーのいいところは何といってもフレークタイプというところ。
色々な使い方ができて便利です。
「他のものは無理だけどカレーなら食べるよ！」というお子さんにぜひ試してほしいです。
同じく、創健社から出ている【くせになるこだわりの スパイス＆オイルカレー】も美味しかったです。
オレイン酸を摂ることができます。
ポチップ偏食のゴールが見えないけど頑張ろう！
「いつか食べるようになるから！」と励ましてもらえますが、そうは言っても色々心配…。
息子が風邪ひく度に、栄養摂れてないから免疫力ないのかなとか思ってしまったり。
かといって、作っても食べないし。
イライラしたり不安になったり、マイナスな気持ちに振り回されたくないので、我が家ではもう食べてもらうことはあきらめてます。
今、確実に食べてくれるものに＋で栄養が摂れるように色々模索中です。
また良さげなものがあれば追記していきます！
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